私の寝つきを良くする方法

寝つきが悪いという人も多いと思います。私も加齢と共に寝つきが悪くなってきて寝つきが悪くなったと思いました。

それで私が寄る寝つきを良くするために始めたのが毎日1時間半の軽い運動をやる事にしました。

これで毎日適度に運動をして汗をかいて疲れるようにする事で寝つきを良くしています。

これも中には運動をやったくらいで寝つきが良くなるのかと思う人もいるかと思います。なぜなら、日頃から仕事をしていてその疲れがあっても夜になっても寝れないと思っている人も多いからです。

確かに仕事も運動以上に疲れると思います。

ですが、それは運動とは違う種類の疲れでいくら疲れても逆に夜になると眠れないという事になります。

逆に運動は疲れると言っても気持ちの良い疲れなのでリラックスした状態になってまた程よく疲労感があるので夜の寝つきが良くなります。

実際に私はこのおかげで夜になって布団に入っても眠れなかったのが今では普通に眠れるようになりました。

以前は仕事のストレスを抱えたままで寝ようとしていたせいでなかなか寝付けないというのがありました。

ですから、私は今では仕事で疲れてもその後に運動をやって、体を適度に疲れさせて寝るようにしました。

なので、私は今では寝つきを良くするために必ず運動をやるようになりました。それでいつも布団に入ってすぐに眠れるようになったのでやはり運動をやるのはかなり良いです。

なので、これから先も運動をやって寝つきを良くしたいと思っています。

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